1 dzień odchudzania się i jutrzejsze plany

zatem jak wiecie, przechodzę na dietę 1000 kacl a dzisiaj ona się rozpoczęła ;) a zatem tutaj co dzisiaj zjadłam i jaką mam zamiar zjeść kolacje + ćwiczenia ;D zapraszam 

Śniadanie - chleb żytni 1 kromka ( 110 kcal ) serek biały chudy ( 100 kcal ) + dwie małe części marchewki ( coś około 10 kcal ) = 120 kcal 

No czy to dużo ? no nie wiem, ale wiem, że zazwyczaj zawsze na śniadanie na pewno jem z 200/300 a nawet 400 ;O zatem jak dla mnie śniadanie to mało ;)

Deser - Lód mleczny ( 110 kcal ) łyk coca-coli ( 10 kcal ) = 120 kcal

Tyle samo ile moje śniadanie ;) PS. żeby nie było, że źle obliczyłam, korzystałam ze  strony Tabela kaloryczna więc jeżeli mam złe informacje, to z tej strony ;D 
Aha i cola ma więcej kcal, ale ja wzięłam łyka, więc obliczyłam, ze to może być cos około 10 ;) 

Obiad - omlet,bardzo mało mąki i jedno jajko ;> ( 380 kcal ) surówka własnej roboty z jabłka i marchwi ( 50/60 kcal ) = 430/440 kcal 

Co do obiadu, to zjadłam mało... zawsze jem o wiele więcej ;D surówka no... do najlepszych nie należała, ale była dość dobra, ze dało się ją zjeść... na szczęście bardzo lubię omleta, niestety było bardzo mąki ( mąka ma strasznie dużo kcal ) i był pusty... niestety, ale dla lepszej wagi trzeba się poświęcić ;> 

kolacja - pieczywo chrupkie x2 ( 47 kcal ) pomidor, dwa lub cztery kawałki ( coś około 10 kcal ) serek biały chudy ( 100 kcal ) + arbuz ( 12 kcal ) = 169 kcal 


obliczanie - 120 kcal + 120 kcal + 430 kcal + 169 kcal = 839 kcal 

A zatem w cały dzień zjadłam 839 kcal ;>  no czyli jest dobrze ;) 


UWAGA ! A zatem nie zjadłam wcale kolacji, po prostu nie chciało mi się :) dlatego możecie od moich 839 kcal odjąć kolacje ;> pozdrowienia ;* 

No dobra a zatem po drodze zjadłam sobie ciastko, które spaliłam na steperze ;> 

Ćwiczenia ? ;> 

a zatem o 19 mam zamiar chodzić na steperze 10/20 minut ;> 





Jutrzejsze plany 

To co jutro będę jadła to ja nie wiem jeszcze, ale wiem, ze pojadę z tatą na rowery ;) więc będę w ruchu xD 




No to ... to już kończę :)  nie ma co pisać zatem komentarze i łapki mile widziane :) PaPa <333 powodzenia w diecie ;C